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寸拳_百科词条

确实到了“发疯”的地步。伊诺山度回忆说,李小龙在训练中经常手持哑铃进行“寸...、3、5、7和10磅重的哑铃进行“金字塔”形递增6组,然后再依次递减重量...及用短绳系30公斤重的哑铃进行“卷腕”练习,以进一步强化前臂。最后,杰西...

拳术原理   身体要求   拳术种类   李小龙   力量训练

baike.com/2020-01-23

器械锻炼与游戏健身_百科词条

、健身器械分类、常用健身器械应用、力量锻炼方法介绍、家庭哑铃健身法...   什么是器械健身的健康评估/123   第六章 家庭哑铃健身法(126)   哑铃运动的起源及特点/126   如何选择适合自己的哑铃/129...

图书信息   内容简介   媒体评论   目录

baike.com/2020-01-23

小腹减肥大作战_百科词条

·单躺哑铃推举·提举·体后屈·哑铃体侧屈·哑铃侧平举·杠铃前平举·屈腿...)   140成为帅气的肌肉男   上斜式推举·哑铃飞鸟-双杠臂屈伸·单臂哑铃划船·颈后推举·哑铃肩上推举·俯身飞鸟·牧师届臂训练·单臂哑铃弯举·哑铃后屈伸...

图书信息

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狐狸座_百科词条

6.15 深空天体M27哑铃星云狐狸座M27(NGC6853)行星状星云...中变得十分稀薄,形似哑铃,因而又叫"哑铃星云"。1764年7月12日,梅...。 狐狸座 M27哑铃星云 在全天的行星状星云中,狐狸座哑铃星云无疑是最...

星座简介   研究历史   星座主要星体   深空天体   其它天体

baike.com/2020-01-23

寸劲拳_百科词条

哑铃进行“寸劲拳”打击练习,而且每次练习12组,每组100次,双手依次先后持1、2、3、5、7和10磅重的哑铃进行“金字塔”形递增6组,然后再...还常用拉负重滑轮、拳头下击沙箱及用短绳系30公斤重的哑铃进行“卷腕”练习...

寸劲拳原理   威力外在缘由   威力内在缘由   训练要求   学员分类

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跳投_百科词条

能做标准俯卧撑50次以上,建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加...每天锻炼。3.三角肌:就是你的肩膀了,需要的东西是哑铃,或者,你可以用1.25-2.5升的注水饮料瓶。做法:两手各拿一个哑铃(饮料瓶?),两臂...

种类   优点   方法   用力   跳投误区

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型男自造:塑形健身DIY_百科词条

健身内容简介  哑铃、杠铃、徒手运动,不受时间场地限制的抗阻力DIY运动...打造肌力型男   CHAPTER TWO 猛男动感热身   哑铃的正确...   哑铃仰卧推举   平卧哑铃扩胸   高级俯卧撑   专家级俯卧撑   上...

图书信息   内容简介   序言   目录

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肌肉训练彩色解剖图谱:增肌塑形训练_百科词条

……………………………………………………………………… 44锤式哑铃卧推... ………………………………………………………………………… 48屈臂哑铃推举 ……………………………………………………………………… 50哑铃飞鸟...

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颈椎肥大_百科词条

或仰卧,不可俯卧。五、颈椎病哑铃医疗体操1.屈肘扩胸:两腿分立肩宽,两手哑铃自然下垂,两臂平肩屈肘,同时向后扩胸。反复12~16次。2.斜方出击:两腿分立与肩宽,两手持哑铃屈肘置于胸两侧,上体稍向左移,右手向左前斜方...

病因   症状   鉴别   预防

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枕部和颈后疼痛_百科词条

原因颈椎病的基本病理变化是椎间盘的退行性变。颈椎位于头颅与胸廓之间,颈椎间盘在承重的情况下要做频繁的活动,容易受到过多的细微创伤...

原因   检查   鉴别诊断   缓解方法

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