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哑铃岛_百科词条

现时长洲有两个区议会分区,分别为长洲北和长洲南,各分区均选出一名离岛区议员[13]。 近年,除了传统的捕鱼业和造船业外,长洲已发展成为香港的著名旅游热点...

历史

baike.com/2020-01-24

幼儿肢体潜能开发哑铃操很容易(3VCD)3Q早教专家_百科词条

《幼儿肢体潜能开发哑铃操很容易(3VCD)3Q早教专家》是由齐鲁电子音像出版社出版的音像制品,制作方是齐鲁电子音像出版社。

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浸塑哑铃_百科词条

浸塑哑铃英文dumbbell举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻浸塑哑铃的重量有1、2、3、4、5千克等,重浸塑哑铃的重量有8、10千克等。因为...

属性   制作   生产   区别

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臂力_百科词条

)!!!!下面是哑铃锻炼身体各部位的方法:单独用哑铃来训练的动作(主要是以...):胸部1.平卧推举:主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作:两手持哑铃仰卧凳上,哑铃置于肩部,掌心朝上,上推哑铃至臂伸直,稍停,然后缓慢还原。提示:上推和...

锻炼方法   手臂健美

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罗尼·库尔曼_百科词条

改变过(直到今天他仍然在使用10~15次的次数范围)。用哑铃或杠铃做水平... 组数 次数平卧哑铃或杠铃推举 3 10~15上斜哑铃或杠铃推举 3 10...的位置。做完六组双臂动作后罗尼再做三组单臂哑铃划船结束课程。不用金字塔式...

成长经历   运动生涯   生涯数据   个人训练   肱三头肌

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瓦辛格健身全书_百科词条

说一句,如果你没有哑铃用,也能用这本大部头来替代。   ——卢·舒勒... 191 提铃上举 192   借力推举 193 器械推举 194 哑铃...拉 200   反握哑铃过顶侧平举 201 器械侧平举 201   哑铃...

基本信息   内容简介   编辑推荐   媒体推荐   作者简介

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男性健身全攻略_百科词条

哑铃平推机练习仰卧滑轮扩胸站立滑轮扩胸选择适合自己的胸部运动项目针对...肩部推举杠铃站立提拉杠铃站立平举哑铃俯身平举哑铃站立前拉器械双臂交叉拉扯...动作(哑铃+上提运动)第十一节 形成想让人挂在上面的前臂1——二头肌直立...

内容介绍   目录

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高强度训练全书:增肌减脂塑形的501个动作练习_百科词条

训练、TRX训练等多种训练方法,包含了使用瑞士球、弹力带、壶铃、哑铃、战绳...手枪深蹲 .................. 18010哑铃深蹲... ......................... 28030哑铃单腿前蹲...

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