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杠铃操_百科词条

杠铃操

杠铃操是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。 杠铃操是一项比较快速的瘦身运动,它是把杠铃和健身操进行了组合,可以塑造魅力体型,可以使你身心受益的运动。

简介   杠铃简介   运动描述   运动剖析   运动优势   更多>>

baike.com/2019-12-12

杠铃_百科词条

杠铃是一种核心训练运动训练器材,也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种,只是利用杠铃训练器材,来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练,促...

简介   分类   训练动作   杠铃健身   杠铃操

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哑铃_百科词条

哑铃是人们用来练习健美的常用器械,经常使用可以增加人体肌肉量,提高新陈代谢的水平。哑铃重量较轻,非常适合体能较差的肥胖者,但用哑铃锻炼时应以不感到过分疲...

优点   基本动作   塑身效果   适应人群   练习攻略

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有氧_百科词条

有氧操(有氧健身操)就是具有“有氧运动”特点的健身操,是一种运动强度恰如其分的体操,即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。有氧操运动必须连续12分钟...

原理   含义   方法   类型   注意事项

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塑身_百科词条

塑身操是一种中低强度的有氧运动,运动一个小时,对燃烧脂肪是很有效果的。另外也是一种小肌肉运动,长期坚持可以增强全身的协调性,动作要点,缓慢下蹲,不要蹲得过低。

方法   臀部操   腿部操   瘦腰操

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健智手指_百科词条

不买昂贵的保养品,不用排队打针吃药,每天只要5分钟,大脑零成本保健轻松完成。儿童活动手指,可以开发大脑潜能,增进智力;成人活动手指,可以延缓大脑衰老,活...

内容简介   图书目录   序言

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桂林阿莲健身房_百科词条

感性、妩媚娇柔,时而傲酷,神秘,肚皮舞迷人的特资,令人目不暇接。杠铃操 杠铃操 世界上最快的塑身方法是健身史上最成功的集体健身项目,世界上最快塑造形体、减少脂肪的运动。它成功地将杠铃引入房,运用杠铃达到良好的塑身...

健身项目   健身房教练

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健美_百科词条

状态解释健美是与人的形体美密切相联的,健美是形体美的基础。人体有对称的造型、均衡的比例,流畅的线条,坚强的骨骼,匀称的四肢,丰满...

状态解释   历史发展   健美种类   锻炼方法   健美技巧

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男子塑形减肥4周计划_百科词条

首届健康形象大使赛冠军。特长课程:POP-DANCE、HIP-HOP、搏击、杠铃操,兴趣:打排球、听音乐、创作舞蹈、绘画、看电影、欣赏京剧...图解胸部上斜仰卧推举仰卧哑铃推举器械坐姿推胸平卧推举杠铃平卧推举肩部坐姿...

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