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杠铃_百科词条

杠铃

杠铃是一种核心训练运动训练器材,也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种,只是利用杠铃训练器材,来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练,促进整体的协调性。

简介   分类   训练动作   杠铃健身   杠铃操   更多>>

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杠铃操_百科词条

杠铃操是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。杠铃操是一项比较快速的瘦身运动,它是把杠铃和健身操进行了组合,可...

简介   杠铃简介   运动描述   运动剖析   运动优势

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杠铃_百科词条

举杠铃是项普遍的健身项目。是人类通过臂力将杠铃由下而上举起的运动。标准方式是:站立,将杠铃放在胸部利用臂力及胸部背部肌肉,由双臂举起至双臂伸直,与地面垂直。

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杠铃推举_百科词条

杠铃推举,是健身运动中锻炼胸大肌最有效的动作之一。

预备姿势   组数   技巧

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杠铃划船_百科词条

杠铃划船是发达背肌的主要练习方法之一。因为它的运动轨迹状似划船动作,故而得名。除运动专门的划船器外,划船动作主要是靠杠铃和哑铃来完成的,术语上叫“杠铃划...

运动分类   动作分解

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杠铃策略_百科词条

杠铃策略是指使投资组合中债券的久期集中在收益率曲线的两端,适用于收益率曲线两头下降较中间下降更多的蝶式变动。

概述   杠铃策略的作用   杠铃策略的优缺点

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西部杠铃_百科词条

西部杠铃(Westside 西部杠铃(Westside 西部杠铃(Westside

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杠铃锻炼_百科词条

《杠铃锻炼》是一款软件,运行环境支持Android 1.6。

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杠铃弯举_百科词条

杠铃弯举也有人叫胸前弯举、负重弯举等,简称“弯举”,主练肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌。能拥有高高隆起的上臂屈肌,是健美爱好者十分关注和梦寐以求的,因...

杠铃弯举的目的   动作要领   辅助动作   正确做法

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