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纵跳训练计划_百科词条

纵跳训练计划

纵跳训练计划是在一种提高纵跳能力的训练计划,是美国最著名训练计划。练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上。锻炼过程很辛苦。整个过程要15个星期。对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过...

训练项目   爆发力   注意问题   基本要求   实施过程   更多>>

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美国纵跳计划_百科词条

纵跳训练计划是在一种提高纵跳能力的训练计划,是美国最著名训练计划。练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上。锻炼过程很辛苦。整个过程要15个星期。对于...

简介   注意事项   训练时间表

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纵跳计划_百科词条

纵跳计划,是美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上。

计划介绍   半蹲跳   抬脚尖(提踵)   台阶   纵跳

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投_百科词条

跳投最先起源于美国的NBA。在NBA成立初期,球员习惯于原地站立投篮;50年代早期,费城勇士的球员保罗·阿里辛首次采用跳投方式。由于跳投的躲避封盖效率明...

种类   优点   方法   用力   跳投误区

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急停投_百科词条

急停跳投是进攻队员在行进间运用突然急停摆脱防守队员后投篮的方法,分持球急停跳投和运球急停跳投两种。 持球急停跳投是在快速移动中,用跨步或跳步急停接球,并...

技术发明   技术分类   技术技巧   技术练习

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跳跃[指两脚用力离开原地向上或向前。]_百科词条

跳跃,指两脚用力离开原地向上或向前跳。

词语解释   体育学名词

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快速伸缩复合训练_百科词条

《快速伸缩复合训练》是2011年北京体育大学出版社出版的图书,作者是DonaldA·CHU·PHD。

图书信息   内容简介   作者简介   目录

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爆发动作_百科词条

其身体各部位关节的柔韧性来实现。但是一个好的力量训练计划必须要考虑到增加...爆发力。要达到此目的,必须在训练计划中合理地安排好力量、速度和爆发力训练...。由于维氏着先是出的超等长训练是以深为代表的一些冲击性跳跃练习,长期以来...

基本方法   原则、注意事项

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爱·回家[2012年香港TVB处境喜剧]_百科词条

头奖奖金的机会,耿耿于怀,引以为憾,从此对马柔千依百顺,近乎溺,以作...

剧情简介   角色介绍   职员表   演员表   分集剧情

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